HOZD KI  MAGADBÓL  A MAXIMUMOT 

  • Sport mentáltréning

  • Személyi és korrektív edzések, funkcionális tréning

  • Sportrehabilitáció

  • Kötőszövetes kezelések (FDM)

  • Pre- és postnatál tréning​

  • Rákbeteg-rehabilitációs tréning

  • Sporttáplálkozási és táplálék-kiegészítési tanácsadás

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

VESZTERGOM
FITNESS
AND
COACHING

Amennyiben az alábbi kérdések bármelyikére IGEN a válaszod, keress bizalommal.

  • (Él)sportolóként szeretnéd a teljesítményed maximalizálni és fizikálisan valamint mentálisan is felkészülni a Rád váró kihívásokra? 

  • Sérülés vagy műtét után mihamarabb szeretnél visszatérni a már megszokott életmódodhoz?

  • Fájdalommal élsz a mindennapokban?

  • Naponta fejfájás gyötör?

  • Változtatnál az életviteleden és a táplálkozási szokásaidon?

  • Életet adtál gyermekednek és szeretnéd visszanyerni a régi formád?

  • Megküzdöttél a rákkal és nem tudod, hogyan iktasd be a mozgást újra az életedbe?

Tegyünk együtt a változásért!​

BEMUTATKOZÁS

A sport és az egészséges életmód egész életemet meghatározta. 7 év úszás és 13 év kézilabdázás után az edzőtermek világa kötötte le az érdeklődésemet, ám a mozgást sokáig csak a felhasználói oldaláról ismertem. Bölcsész doktorként végeztem, és a titulus megszerzéséig vezető, sok ülőmunkát követelő út során egyre fontosabbá vált számomra a stressz levezetésére szolgáló sportmozgások helyes kivitelezése. Ekkor fogalmazódott meg bennem a gondolat, hogy talán edzőként én is tudnék segíteni azokon, akik az ülő életmód és a felgyorsult, rohanó élet áldozataiként szeretnének több, irányított figyelmet fordítani testi egészségükre, ezzel segítve lelkük egészségét is. 12 év bölcsészlét után elvégeztem a személyi edző képzést, majd a korrektív tréneri tanfolyamot is. Korrektív trénerként segítek klienseimnek a sérülések megelőzésében és az izomegyenlőtlenségek kezelésében.

Janina2.png

BEMUTATKOZÁS

A sport és az egészséges életmód egész életemet meghatározta. Eredetileg bölcsész doktorként végeztem, a titulus megszerzéséig vezető, sok ülőmunkát követelő út során vált egyre fontosabbá számomra a sportmozgások helyes kivitelezése.

Ekkor fogalmazódott meg bennem a gondolat, hogy edzőként én is tudnék segíteni azokon, akik a felgyorsult élet áldozataiként szeretnének több figyelmet fordítani testi egészségükre, ezzel segítve lelkük egészségét is.

Jelenleg személyi edzőként segítek vendégeimnek célkitűzéseik megvalósításában. Igyekszem megfelelni a különféle speciális igényeknek: foglalkozom tartás- és mozgáskorrekcióval, pre- és postnatál tréninggel, valamint rákbetegek edzésével is.

Edzői tevékenységem mellett fájdalomterápiás kezeléseket is tartok, valamint sport mentáltrénerként is tevékenykedem.

2020 óta pedig az IWI Nemzetközi Fitnesziskola "IWI Én" Életmód Navigátor programjában mentoredzőként is segítem az egészségtudatos életvezetésre törekvőket.

SZOLGÁLTATÁSOK

Therapy Session

SPORT MENTÁLTRÉNING- EGYÉNI ÜLÉS

Edzd az elméd és hozd ki magadból a maximumot!

Women Training Outdoors

SZEMÉLYI EDZÉS

Együtt a Te céljaidért!

Physiotherapy

KÖTŐSZÖVETI KEZELÉS

FDM kezelés a fájdalommentes életért és a gyors rehabilitációért.

“You don’t set out to build a wall. You don’t say ‘I’m going to build the biggest, baddest, greatest wall that’s ever been built.’ You don’t start there. You say, ‘I’m going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid.’ You do that every single day. And soon you have a wall.”

WILL SMITH

RÓLAM ÍRTÁK

CrossFit Exercises

Balázs

Janina szemlélete az, ami számomra a fittséget megtestesíti: abban nyújt segítséget, hogy a hétköznapokban funkcionálisabb és erősebb legyek. Nem a hiúság alapú esztétikára helyezi a hangsúlyt hanem az egészségre. Egy edzés nála mindig komplex és harmonikus, sosem marad el a kellő bemelegítés és az edzés utáni nélkülözhetetlen nyújtás.

Gym Workout

Alfredo

A wise training that will take special attention to your needs, avoiding injuries and showing you the best way to perform the exercises. A friendly smile that is always happy that you made it to the training at 6:30 in the morning. She also makes you focus on your stretching which is really important for long-term health.

Workout Lesson

Kata

Janina nagyon alapos, nem csak abban, hogy a gyakorlatokat előre megtervezi, hanem abban is, hogy kreatív kihívások elé állít mindenkit, edzettségi szinttől függetlenül. Egész életemben sportoltam, mindent IS, mégis meglep egy-egy gyakival, motivál, hogy figyeljek, koncentráljak, szellemileg és fizikailag is felfrissítenek ezek az edzések.